第25回studioCORAZON

先週18日（金）に第25回studioCORAZONを開催しました。

＊今回のメニュー＊
今回はソフトではなく、通常のバレーボールでアップをしました。（ルール：アンダーハンドのみ）
初めてなのでどうなるか心配でしたが、意外とラリーが続いたので良いアップになりました♫

アップの後は、四角パスを行いその後シュート練習をしました。
シュート練習では2列シュートを行い①クロスプレーからシュート②クロスプレーからもう一度パスを貰いシュート。また、今回はクロスプレーからもう一度パスを貰う時に空中で貰いながらシュート（スカイプレー）計3種類のトレーニングを行いました。

シュート練習の後には、選手も混ざってミニゲームを行いました。（10分×3本）
選手は逆手のみ使用可の制限を設けて行います。
＊ミニゲームの様子＊

（もちろん負けチームには罰ゲームが有ります^^）

ゲームの後は課題であるドリブルの練習を行いました。
障害物をジグザグに置いて、その間をなるべく早く通る練習を行いました。
ボールの位置が低かったり、ボールだけを見すぎていたりしているので、今後も練習していきましょう！

最後は恒例の体幹トレーニングを行いました。
・スタンダードプランク1分×2セット
・サイドプランク1分×2セット×左右
・腹筋系90秒×2セット
・お尻回り90秒×2セット
以上のメニューを行いました。
本日もお疲れ様です！これから忘年会シーズンに入りますが、その前に落とせる分は落としましょう！（笑）

＊次回のstudioについて＊
11月24日（金）20時から港川中学校体育館にて行います。
ハンドボール未経験の方、運動したいけど一人ではなかなか出来ない方、シェイプアップしたい方などお気軽にお越しくださいませ。

＊申込方法＊
事前申し込みは特にありません。
（下記連絡先に参加する事をご連絡いただければ幸いです。）

＊参加料＊
見学は無料となっております。
参加費：1人1回￥500となります。

＊ご質問・お問い合わせ先＊
メール：info@ryukyu-corazon.com
電話：070-5419-8062（新垣）